白髮|舒淇白髮網民難接受?現頭頂腎氣不足補充4類營養芝麻雞蛋
44歲舒淇近年多次分享自己的白髮照,引來不少網民關注,有人不能接受昔日女郎出現老態,但亦有不少人欣賞其坦率態度。究竟幾多歲開始有白頭髮是過早?早生白髮又反映什麼健康狀況?吃什麼有助改善?
頭髮隨年紀漸長變白,是自然不過的事,在中醫的角度看,白髮和人體的肝腎功能有密切關係,不論男女,踏入40歲後,腎精開始逐漸衰退,表現在頭髮上,便是頭髮顏色漸漸轉白,屬正常生理現象。舒淇年屆44歲,所以也不算早生白髮。
▼44歲舒淇白髮多,在社交平台上分享過自己生白髮的女星還有哪個?(按圖👇👇👇)
白髮位置反映什麼?
如果40歲之前已出現白髮,甚至異常掉髮,便不得不注意。當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。
▼以下4個地方長白髮,可能有這些問題:(按圖👇👇👇)
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1. 前額:脾胃失調
2. 兩鬢(耳朵兩邊):肝血不足、肝火旺盛
3. 頭頂及後腦:腎氣不足
白髮成因缺乏了什麼?
在西醫角度而言,生白髮也反映身體可能有5個健康問題,包括缺乏維他命B12、骨質疏鬆、甲狀腺功能失調等。
▼生白髮可能反映5個健康問題:(按圖👇👇👇)
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養黑髮貼士
1. 進食黑色食物
中醫認為腎主「黑」,部分黑色食物能補益腎精,建議日常飲食能加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
▼黑色食物例子:(按圖👇👇👇)
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2. 補充4大營養素
除了黑色食物外,還可補充4類營養,包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。
▼4類養髮食物例子:(按圖👇👇👇)
3. 養髮食療
▼何首烏烏骨雞湯:(按圖👇👇👇)
▼芝麻糊:(按圖👇👇👇)
4. 穴位治療
中醫師陳潮宗提出3個穴位,有助促進頭皮健康,改善白髮,不妨多多按壓!
▼改善白髮穴位(按圖👇👇👇)
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