Pure Fitness等健身室爆疫　防疫10須知勿用這款口罩附消委會總評

新冠肺炎疫情反覆，西營盤健身中心URSUS Fitness大爆發，至今涉及超過50人確診或初步確診。Pure Fitness四間分店曾有2名確診者曾到訪，現時須關閉。政府公布使用健身室的防疫新措施，任何人身處健身中心內須一直佩戴口罩。戴口罩做運動有什麼要注意？

衞生防護中心透露，URSUS Fitness群組的患者至少到過另外6間健身室，包括上環House of Fitness、中環H-Kore、ONE Personal training及H.I.T. Personal Training、Strength Culture等，以上健身室已即時暫停營業，並表示所有員工將進行檢測，店舖須深層清潔。

政府公布，就《預防及控制疾病（規定及指示）（業務及處所）規例》（第599F章）下的指示刊憲，收緊健身中心的防感染措施。新措施由3月12日零時零分起生效，為期六天，直至3月17日。新措施如下：

任何人身處健身中心內須一直佩戴口罩，淋浴時及在餐飲處所於餐桌飲食時除外

政府更預告，如有需要不排除會採取更嚴厲措施，包括要求健身中心員工進行更頻密的定期檢測，或要求所有健身中心關閉，以控制疫情。

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▼做運動時也需謹記做足防疫措施，心臓科專科醫生謝德新建議大家數個做運動時需注意的地方：（按圖👇👇👇）

1.　健身前先消毒健身器，戴手套使用

健身室內空氣不流通，倘有受感染者沒戴口罩而又咳嗽，便有「播毒」風險。此外，受感染者手上可能沾了病毒，若觸摸健身器械，殘留病毒在器械表面，便有傳播風險。謹記，用後切勿觸摸眼和口鼻，而且必須徹底清潔雙手！

2.　運動期間保持安全距離

現在室外做相當消耗體力的體能運動，例如劇烈的運動，像跑步、急步行或球類運動較消耗體力可獲豁免，不用戴口罩，但也令「播毒」和被感染的風險提高，因此無論戴不戴口罩，最好保持「安全距離」。

-　健身室內：限制每部器材需相隔1.5米

-　快跑、低速踩單車：距離約身後10米

-　高速踩單車：距離約身後20米

3.　冠心病患者等不建議戴口罩運動

健身中心雖能重開，不過室內運動時市民仍需佩戴口罩。但不建議年紀較大的人士，或冠心病患者戴口罩運動，可能對身體構成危險；平日慣常有運動的年輕人，如要戴口罩或需降低運動量。

4.　哪些運動可戴口罩？哪些不建議戴口罩？

【低強度運動：可戴口罩】

如果做低強度運動，例如舉啞鈴、做瑜伽、緩步等則可以佩戴口罩。

【中、高強度運動：不建議戴口罩】

運動強度大的運動不建議戴口罩，例如快跑，尤其HIIT（高強度間歇訓練）。身體需大量新鮮空氣，佩戴口罩會阻礙呼吸，並會吸入剛排出體外二氧化碳高的空氣，對心肺跟呼吸功能造成影響，令血含氧量不達標。尤其當運動得非常劇烈，血含氧量低會很容易令人暈眩，並增加跌倒受傷的風險。

5.　運動時不宜選用哪些口罩？

【不建議N95：空氣不流通】

此類口罩令空氣極不流通，會增加運動受傷風險，不建議運動使用。

【訓練口罩（低氧訓練口罩）：對心臟和肺部壓力較大】

不少運動員會佩戴專用訓練口罩（低氧訓練口罩），但功能卻與外科口罩完全不一。這種口罩的設計是局限每次呼吸時空氣的流通量，因此在同一運動強度下，身體承受的負荷較大，心臟和肺臟的壓力也較大。

雖然這款訓練口罩通過認受性高的ASTM International（美國材料和試驗協會）標準，過濾能力達PFE 0.1微米，能阻擋流感、沙士等病毒。但能否阻隔新型冠狀病毒，暫時未有資料。

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▼同場加映：做運動要戴口罩，應如何挑選好的口罩？消委會曾就市面30款一次性口罩進行檢測，以下是總評分最高的10款口罩，其中一款每個平均$2，是又平又高效之選。：（按圖👇👇👇）

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