「太」肥了! 湯加首相挑機 叫太平洋島國領袖齊減磅

「太」肥了! 湯加首相挑機 叫太平洋島國領袖齊減磅
撰文:黃俊傑
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不說可能不知道,太平洋多個島國的民眾均有肥胖問題。當中湯加首相波希瓦(Akilisi Pohiva )計劃向其他島國領袖「挑機」,發起減肥大作戰。為何他要這樣做?請點擊片段。

更年期易囤積脂肪 55歲女患中度脂肪肝 求醫後靠3招4個月瘦15kg

撰文:聯合新聞網
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一名停經3年的55歲女子外觀走樣,於脂肪囤積在大腿與臀部,導致「梨形身材」。

就醫檢查發現有中度脂肪肝、肝臟雌激素代謝功能異常等問題,在接受飲食、運動、藥物,4個月後減重15公斤、體脂率降低8%,扭轉體態與病情,並在女兒婚禮當天,穿上精心準備的合身旗袍亮相,獲得「最美外母」的美名。

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台灣初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍指出,年輕女性由於「雌激素優勢」(Estrogen Dominance),也就是人體分泌雌激素多過黃體酮,造成荷爾蒙失衡的情況,導致脂肪容易囤積於大腿與臀部,形成「梨形身材,但隨著年齡增長,特別是更年期後雌激素功能衰退,脂肪分布多會轉向腹部,形成「蘋果身材」,也是更年期女性腹部肥胖的主要原因。

不過,女性更年期後仍維持年輕時的「梨形身材」,就要留意荷爾蒙失衡與肝臟代謝問題。陳威龍說,肝臟負責代謝雌激素,當功能受損時,雌激素代謝後的廢物會滯留體內,延續更年期前的脂肪分布模式。

以女子為例,檢查結果顯示胰島素阻抗指數升高,雌性荷爾蒙雖然因為停經衰退,但脂肪肝損害肝臟雌激素代謝能力,造成脂肪堆積在下半身,大腿與臀部多於小腹,與更年期常見的腹部肥胖不同。

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針對女子的「梨形身材」與病情,陳威龍建議,從飲食、運動、藥物扭轉劣勢,包括減少添加糖與精緻澱粉攝取,採低升糖指數(GI)飲食,並增加膳食纖維,特別是椰菜花、甘藍等十字花科蔬菜,以降低胰島素阻抗,並補充含硫代葡萄糖苷、胺基酸、維他命B群和穀胱甘肽等營養素,抑制肝臟發炎並加速修復肝臟代謝功能,也可結合適度有氧運動與阻力訓練,改善下半身肥胖並提高基礎代謝率。

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【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】

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